במקום ליפול - לתרגל: פרוטוקול תרגול מניעתי למבוגרים עם בעיות שווי משקל

פרוטוקול האימון לאיזון BEEP (Balance and Exercise for Elderly People) פותח על ידי חוקרים וקלינאים משוודיה, והוא נועד לשפר את יכולות האיזון והכוח בקרב אנשים מבוגרים. הפרוטוקול כולל סדרת תרגילים הממוקדים בשיפור היציבות והפחתת הסיכון לנפילות.

מטרות הפרוטוקול

• שיפור יכולת האיזון

• הגברת הכוח הפיזי

• הפחתת הסיכון לנפילות

• שיפור איכות החיים של אנשים מבוגרים

מבנה האימון

האימון כולל תרגילים מגוונים, המיועדים לפיתוח יכולות איזון שונות, כגון:

• תרגילים לעמידה על רגל אחת

• תרגילים עם שימוש בכיסאות לתמיכה

• תרגילים עם מכשירים שונים לשיפור היציבות

יתרונות הפרוטוקול

• שיפור משמעותי באיזון

• הפחתת פחד מנפילות

• שיפור במצב רוח ובביטחון העצמי

  
  

פרוטוקול BEEP מהווה כלי חשוב לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית של אנשים מבוגרים, ומומלץ לכל מי שמעוניין לשפר את איכות חייו. מוזמנים להפיץ !!!!