מה זו נפילה? "שינוי תנוחה פתאומי ולא רצוני למצב מנוחה על קרקע, רצפה או משטח נמוך כלשהו"--ארגון הבריאות העולמי

 

עד כמה נפילות הן נפוצות?
30% מהאוכלוסייה מעל גיל 65 נופלים בכל שנה בקהילה

בדיור מוגן או סיעודי אחוז הנפילות עולה ל-50%.

כמחצית מהקשישים בקהילה חווים פחד מנפילות. 1 מכל 5 נפילות מחייבת התערבות רפואית. כמחצית מהנופלים ייפלו שוב ושוב.

 

מה גורם לנפילה?  מכשולים סביבתיים, חולשת שרירים, סחרחורות, ליקויי שווי משקל, ליקויי הליכה, ליקויי ראייה, תופעות לוואי תרופתיות וליקויים קוגניטיביים

 

למה עלולה לגרום נפילה? פגיעות ראש ושברים העלולים לגרום למוות, דיכאון וחרדה, הגבלת פעילויות ספורט ונופש, אובדן עצמאות וביטחון עצמי. 

​

 

גורמים לנפילות:

 

ליקויי ראייה, חולשת שרירים, סחרחורות, הפרעות שווי משקל והליכה, תרופות, הפרעות קוגניטיביות, מכשולים סביבתיים

 

​

 

אז מה עושים?   פיזיותרפיה !

 

 

אבחון: 

 

הערכה של שווי משקל, כוח שרירים, יכולת הניידות והערכת מכשולים וגורמי סיכון סביבתיים

 

טיפול: 

 

תרגילי כוח ושווי משקל -  מומלצים כאמצעי זול, בטוח, זמין ומקובל להפחתת הנטייה לנפילות ולשימור תפקוד מערכת שריר-שלד.

 

התאמת דיור - יצירת סביבה בטוחה מפחיתה נפילות על ידי התאמת משטחים ותאורה ביתית, ידיות תמיכה ועוד.

 

התאמת אביזרי עזר לפי צורך - ניידות בטוחה בעזרת מקל, הליכון ועוד

 

התייחסות למצב רפואי כללי - הפנייה לרופא מומחה כאשר יש זיהוי של בעיות מיוחדות

 

פעילות גופנית מונעת - בצורה קבועה במשך השבוע