© 2019 Moshe Aharoni. All rights reserved.

כיצד פועלת מערכת שווי המשקל

 

היכולת לשלוט ולשמור על שווי המשקל שלכם במגוון מצבים ביומיום מקורה בפעילות משולבת של מספר מערכות תחושתיות, אשר יוצרות שליטה יציבתית בגוף ובמבט...

פעילות גופנית מומלצת למבוגרים מעל גיל 65

 

בשנת 2013 הוציא משרד הבריאות הניו-זילנדי בפומבי המלצות לפעילות גופנית לאנשים מעל גיל 65. פעילות גופנית, ביחד עם תזונה נאותה, תורמת משמעותית לחיים בריאים בגיל השלישי

יותר ויותר מחקרים מראים כי עלייה ברמת הפעילות הגופנית, במקביל להפחתה בישיבה ממושכת, עשויה לסייע במניעה וטיפול במחלות כרוניות וליקויים גופניים הנגזרים מהן. עיקרי ההנחיות מובאות כאן

הפחתת כאב

 

 

כאב הינה תחושה או תופעה לא נעימה ומטרידה שנוצרת במוחנו כתגובה למגוון מצבים, ביניהם פגיעות שונות ברקמות הגוף, מצבי חולי פנימיים ולחץ נפשי

 

במצב תקין מערכת הכאב מתריעה כאשר קיים סיכון מידי לשלמות הגוף, והכאב חולף בהדרגה ככל שתהליך הריפוי מתקדם עד שנעלם

נפילות חוזרות - כיצד מתמודדים ?

 

מה זו נפילה?

עד כמה נפילות מבוגרים הן נפוצות?

מה גורם לנפילה אצל האדם המבוגר? 

איזה נזק עלולה לגרום נפילה אצל האדם המבוגר?

מהן אפשרויות ההתמודדות הטובות ביותר?

 

תרגילים לשיפור שווי המשקל

שווי משקל הוא מיומנות מוטורית שניתן לשפר בכל גיל. להלן מספר תרגילים פשוטים שרצוי לתרגל בגילאים מתקדמים מספר פעמים בשבוע